当代东说念主生涯节拍快、压力大，失眠已成为常见问题。靠近夜晚难以入眠的困扰旭荆电子商务，很多东说念主启动寻找“神药”来改善睡觉质料。以下等于被平时认同的四大助眠良方。 友房信-优质房产服务生态链 **1. 褪黑素** 褪黑素是东说念主体当然分泌的激素，能退换睡觉节律。关于因时差或作息不端正导致的失眠，补充褪黑素可灵验调整生物钟，匡助快速入睡。 **2. 酸枣仁** 手脚传统中药，酸枣仁具有安神、养心的功效，常用于诊疗心悸、失眠。当代参谋也说明其能改善睡觉质料，尤其适合懆急型失眠者。 **3.